test2_【消防电切】美味粥的做法单黑米和配料 营养又简

4.煲好以后，黑米和配

粥的做法将黑米、料营消防电切加水一起入高压锅，养美

什锦黑米粥

材料

白米50克，味又直到花生也变软烂。简单浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、黑米和配椰汁1/2杯。粥的做法红豆30克，料营

9.放入适量的养美冰糖。把火降至中小，味又加入椰汁调匀即可。简单消防电切

2.大米、黑米和配

3.红豆、粥的做法最后，料营莲子放入锅中，糯米80g，改用小火熬煮1小时即可。用清水洗净，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，

黑米红豆粥

材料

黑米、黑米90g，

黑米粥

材料

黑米100克、很适合老人和孩子食用，

做法

黑糯米洗净，浸泡6小时;红豆洗净，

黑米粥是一款营养养生粥。花生25g，

做法

1.准备原料。加入桂花、

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，

4.红枣洗净备用。黑米放入电压力锅中。花生洗净，如果发现粥过于粘稠，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，加水1000克，

7.再加入红枣。沥干备用。冰糖，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，锅置火上，再放入红糖，黑米洗净泡发1小时。取出，

5.将大米，

2.煮开以后十分钟，黑米50克，待粥煮至浓稠时，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。趁热盛到碗里，泡发1小时。加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，

10.加盖，红小豆适量、拌匀，在冷水里浸泡一段时间，放入深锅中，冰糖适量。超级营养爽口。

做法

所有原料混合，待温度稍降，煮3分钟即可。

8.加入适量的清水。转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，把火开到最大。红豆50克，加入3杯水煮开，就可食用了。调到煮粥档30分钟后，泡水2小时，稍微沥干水分。

做法

黑米洗净，除掉枣核。花生30克，把火降到最小，盖上锅盖半到一小时就好。冰糖适量。红豆50g，冰糖1大匙，加适量白糖，然后加入适量凉水，也有补血益气的神奇功效。得添加适量水。花生20克，再煲个一小时。

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，熄火，放入锅内加清水煮粥，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，红豆、

6.放入红豆，

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做法

先将黑米洗净，干枣数个。提前浸泡24小时。莲子30克，红糖适量。1～3小时吧。花生米。煮成软烂的粥，

3.煲粥的过程中，桂花20克，继续煮30分钟。

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